女人經(jīng)期最佳菜譜（女人月經(jīng)期間吃什么最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，女人經(jīng)期最佳菜譜，女人月經(jīng)期間吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、女人在月經(jīng)期，飲食上沒(méi)有什么特殊禁忌，最好吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的食物，比如喝一些雞湯、吃一些雞肉，吃排骨湯、排骨肉，當(dāng)然還要吃豐富多樣的蔬菜和水果。

2、有些女性在月經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，就應(yīng)該注意少吃生冷和辛辣的食物。

3、因?yàn)樵谠陆?jīng)期伴隨子宮內(nèi)膜的剝脫，有子宮收縮引起的腹痛，為了讓經(jīng)血順利的排出體外，在月經(jīng)期除了要吃高營(yíng)養(yǎng)的食物外，要少吃生冷的食物，這樣就可以減輕自己經(jīng)期的一些不舒服。

4、所以經(jīng)期應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，少吃生冷的食物最好。

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