最好的睡眠時(shí)間表（最好的睡眠時(shí)間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最好的睡眠時(shí)間表，最好的睡眠時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：最好的睡眠時(shí)間是22點(diǎn)到早上6點(diǎn)，超過22點(diǎn)睡覺，一是入睡比較困難，22點(diǎn)一般都是人比較困的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候睡覺很容易入睡。

2、2、人的睡眠是淺睡眠和深睡眠交替出現(xiàn)的，先淺入深再到淺最后清醒。

3、深睡眠的時(shí)間大概是零點(diǎn)到3點(diǎn)，由淺睡眠進(jìn)入到深睡眠，要兩個(gè)小時(shí)左右，所以22點(diǎn)以后就要睡覺了。

4、3、人體的各個(gè)器官的修復(fù)都是在深睡眠時(shí)發(fā)生的，尤其是肝臟的解毒功能，在23點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)達(dá)到高峰。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 最好的睡眠時(shí)間