最好的睡眠時間表（最好的睡眠時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最好的睡眠時間表，最好的睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：最好的睡眠時間是22點到早上6點，超過22點睡覺，一是入睡比較困難，22點一般都是人比較困的時候，這個時候睡覺很容易入睡。

2、2、人的睡眠是淺睡眠和深睡眠交替出現(xiàn)的，先淺入深再到淺最后清醒。

3、深睡眠的時間大概是零點到3點，由淺睡眠進(jìn)入到深睡眠，要兩個小時左右，所以22點以后就要睡覺了。

4、3、人體的各個器官的修復(fù)都是在深睡眠時發(fā)生的，尤其是肝臟的解毒功能，在23點到凌晨2點達(dá)到高峰。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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