社交恐懼癥如何擺脫（社交恐懼癥如何克服）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，社交恐懼癥如何擺脫，社交恐懼癥如何克服很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、克服社交恐懼癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動，其實(shí)每個(gè)人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人并不是什么都不如別人，要多想想自己的長處，要樹立一種自信、自強(qiáng)自立的自我精神，只有這樣在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在接人待物上變得主動，顯得落落大方。

2、還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動并不帶有什么神秘色彩，只不過是社會間人與人的交往、應(yīng)酬，因此過分注意自己在社交中的言談舉止是多余的。

3、再就是要注意社交的形式，如社交前可以帶著明確的社交內(nèi)容參加社交，心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過于緊張。

4、初次社交可以在社交活動老練的人群中陪伴下進(jìn)行，由陪伴者唱主角，自己唱配角，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。

5、以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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