家庭清腸道排宿便最有效的方法（清腸道排宿便最有效的方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，家庭清腸道排宿便最有效的方法，清腸道排宿便最有效的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、清腸道、排宿便最有效的方法，就是通過(guò)生活飲食調(diào)整以及增加運(yùn)動(dòng)，配合藥物治療。

2、多吃一些含粗纖維較多的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、蘋(píng)果、香蕉、橙子。

3、少吃油炸、腌制和熏烤的食物。

4、同時(shí)，對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，每天進(jìn)行戶外鍛煉半小時(shí)左右。

5、可以跑步、游泳、騎自行車(chē)、仰臥起坐，或者是打太極等。

6、要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣和積極向上的心態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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