大家好，樂天來為大家解答以下的問題，駝背的判斷方法與矯正方法，駝背的判斷方法與矯正很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、判斷駝背的簡(jiǎn)單方法就是側(cè)身站在穿衣鏡前面，如果自己可以看到上背部的任何部分，意味著多少有點(diǎn)駝背。
2、駝背患者平時(shí)要注意端坐，端正身體的姿勢(shì)，無論行走、站立，都要自然挺胸，雙側(cè)肩膀向后自然的舒展。
3、坐位時(shí)腰需挺直，最好臥硬板床，以保持脊柱呈平直的狀態(tài)，還可以做俯臥撐。
4、還有一種方法是貼墻站立法，是指站靠在墻邊，雙腳跟靠攏并齊，雙腿膝蓋并攏，稍微向后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，一般站立10分鐘即可。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 駝背的判斷方法與矯正
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