大腿肌肉怎么減掉（大腿肌肉怎么減下去）

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1、如果大腿粗，想減肥，屬于局部減肥，局部減肥很困難，一般是全身性減肥，因為脂肪細(xì)胞分布于全身，男性患者發(fā)生肥胖時主要是上腹部肥胖，女性患者發(fā)生肥胖時多是下腹部、臀部、大腿發(fā)生肥胖，這主要與男性、女性性激素對脂肪的分布有一定關(guān)系。

2、如果大腿胖、粗，主要是先把脂肪減下去，要想達(dá)到減肥首先是管住嘴、邁開腿，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行規(guī)定，嚴(yán)格控制并選擇一項適合患者的運動堅持下來，使得入量少于出量，經(jīng)過一段時間的努力使得體重基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，然后再進(jìn)行大腿肌肉瘦身，使得肌肉纖長有力，達(dá)到大腿肌肉減下去的目的。

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