減肥吃堅(jiān)果會(huì)胖嗎女生（減肥吃堅(jiān)果會(huì)胖嗎）

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1、病情分析：一般情況下，減肥期間不建議吃堅(jiān)果。

2、堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪和油脂等，屬于高脂肪高熱量的食物，而減肥期間最主要的是控制熱量的攝入和消耗。

3、如果食用大量堅(jiān)果，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，反而會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)起不到很好的效果。

4、但是也可以選擇性的吃一些堅(jiān)果，比如說(shuō)花生，核桃等。

5、花生中的蛋白質(zhì)，纖維和脂肪，可以增加飽腹感，降低其他食物的攝入量，而核桃可以有效的降低膽固醇，但是也要適時(shí)適量的食用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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