膳食纖維能瘦嗎（膳食纖維素能減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，膳食纖維能瘦嗎，膳食纖維素能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、膳食纖維素本身沒(méi)有減肥的作用。

2、在腸道內(nèi)膳食纖維會(huì)吸水膨脹，濕潤(rùn)腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于消化，促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾的排出，還可以吸附脂肪排出體外，起到潤(rùn)腸通便，減肥瘦身的作用。

3、膳食纖維素不易消化，吸水膨脹后還可以增加飽腹感，能夠減少胃腸排空的時(shí)間，從而減少其他食物的攝入，間接可以減少熱量的攝入。

4、但是，膳食纖維素不能多吃，會(huì)導(dǎo)致消化不良，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，對(duì)身體不利。

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