大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膳食纖維能瘦嗎，膳食纖維素能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、膳食纖維素本身沒有減肥的作用。
2、在腸道內(nèi)膳食纖維會吸水膨脹，濕潤腸道，促進腸蠕動，有助于消化，促進腸道內(nèi)垃圾的排出，還可以吸附脂肪排出體外，起到潤腸通便，減肥瘦身的作用。
3、膳食纖維素不易消化，吸水膨脹后還可以增加飽腹感，能夠減少胃腸排空的時間，從而減少其他食物的攝入，間接可以減少熱量的攝入。
4、但是，膳食纖維素不能多吃，會導致消化不良，還會影響其他營養(yǎng)素的吸收，對身體不利。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 膳食纖維素能減肥嗎
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