導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦睡眠不好是什么原因，孕婦睡眠不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、妊娠期...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦睡眠不好是什么原因，孕婦睡眠不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、妊娠期由于激素水平的變化而導致妊娠期身體出現(xiàn)明顯的變化，如子宮明顯增大，壓迫盆腔而導致血流受阻導致睡眠不好。
2、營養(yǎng)供應吃得太飽，也會容易導致消化不良，再者夜間由于子宮不斷增大，壓迫膀胱，出現(xiàn)尿頻癥狀，饑餓癥狀，孕婦緊張，焦慮情緒較大，壓力大，妊娠后期再睡，閑時出現(xiàn)抽筋的情況，睡覺姿勢不正確等等都可以影響孕婦的睡眠。
3、認識到睡眠不足的病因，主要還是通過改變這些病因去改善睡眠癥狀，夜間睡眠前一定盡量少喝水，注意給予溫水泡腳，采用左側(cè)臥位的姿勢睡覺，注意補充維生素、鈣質(zhì)，適當?shù)目诜妓徕}補鈣，養(yǎng)成規(guī)律作息習慣，早睡早起，避免過度焦慮情緒。
4、睡前可以泡個澡，聽一些舒緩的音樂，白天少睡覺，睡前不喝濃茶、咖啡，注意營養(yǎng)供應。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 孕婦睡眠不好怎么調(diào)理
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