如何預(yù)防腦血栓最好方法（如何預(yù)防腦血栓）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何預(yù)防腦血栓最好方法，如何預(yù)防腦血栓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腦血栓的預(yù)防要注意生活起居規(guī)律，具體如下：飲食調(diào)整，按照多品種食量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的飲食，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物。

2、2、飲水充足，每日正常飲水量達(dá)2000-2500mL。

3、3、戒煙酒。

4、4、勞逸結(jié)合，用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長。

5、5、生活要規(guī)律。

6、6、忌飯后就睡，飯后血液凝聚于胃腸，以助胃腸道血液供用，而腦部血供相對減少。

7、同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供減少，血流緩慢，易形成血栓。

8、7、體位變化時(shí)要緩慢，腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所的時(shí)候，因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，容易造成心腦供血不足。

9、8、注意天氣變化，老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷、過熱皆可使血液粘稠度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)。

10、9、控制體重，通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多的脂肪。

11、10、慎用藥物，久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神類藥、止血藥、利尿藥可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

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