月經(jīng)期間吃什么食物好?（月經(jīng)期間吃什么食物好）

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1、女性在月經(jīng)期間，無(wú)論是對(duì)生活、學(xué)習(xí)，還是飲食結(jié)構(gòu)都沒(méi)有必要作出太大的調(diào)整。

2、女性的月經(jīng)期是一種非常正常的生理狀態(tài)，子宮內(nèi)膜每個(gè)月會(huì)隨著卵巢分泌的雌激素和孕激素水平的波動(dòng)，而出現(xiàn)了周期性的剝脫，伴隨著周期性的剝脫就會(huì)有子宮的出血，這就是正常的月經(jīng)來(lái)潮。

3、由此可見(jiàn)，一種生理狀態(tài)并沒(méi)有必要額外的給予特殊的關(guān)注，但是必須承認(rèn)的是，女性在月經(jīng)期還是有一些抵抗力下降的，因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該更加注意保暖。

4、在飲食上也應(yīng)該注意多食用、飲用一些比較溫?zé)岬氖澄?，盡量不要吃類似于冰鎮(zhèn)西瓜這一類，剛剛從冰箱里面拿出來(lái)的、比較涼性的食物，否則有可能會(huì)影響到血液循環(huán)、加重痛經(jīng)，以及加重一些胃腸道不適的癥狀。

5、由于在月經(jīng)期的時(shí)候，子宮內(nèi)膜是有創(chuàng)面的，因此女性在月經(jīng)期禁止性生活、禁止盆浴。

6、另外為了減少過(guò)量激烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的盆腔的血液循環(huán)加速，增加月經(jīng)的血量，也不建議劇烈的活動(dòng)。

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