女人月經(jīng)期吃什么最好最有效（女人月經(jīng)期吃什么最好）

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1、女性月經(jīng)期間可以吃的食物有以下幾種：紅豆，適當(dāng)?shù)某约t豆對身體也是有一定的幫助，尤其在痛經(jīng)時吃點紅豆可以達(dá)到補氣血。

2、如果是虛寒體質(zhì)也可以適當(dāng)?shù)某约t豆，效果也是非常不錯的；2、大棗，大棗也是女性補氣血的良品。

3、大棗的功效比較多，其中對女性最好的就是阿膠棗，也是屬于溫性食物；3、南瓜。

4、南瓜也是比較好吃的，做法非常多，尤其是女性在來月經(jīng)期間可能很多人都會出現(xiàn)長痘痘的現(xiàn)象。

5、這時吃點南瓜不僅有營養(yǎng)，可以減少皮膚出現(xiàn)感染的情況；4、蜂蜜，有的女性在來月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

6、這時皮膚也會出現(xiàn)問題，可以適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜能夠達(dá)到清腸，也可以緩解便秘。

7、讓身體感覺比較輕松；5、紅糖，適當(dāng)?shù)暮赛c紅糖水能夠有效的緩解痛經(jīng)，喝完紅糖水就感覺肚子暖暖的。

8、可以讓氣色變的比較好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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