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學(xué)生熱身運動八個步驟(學(xué)生熱身運動八個步驟都叫什么)

2024-02-08 18:00:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。學(xué)生熱身運動八個步驟(學(xué)生熱身運動八個步驟都叫什么)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！學(xué)...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。學(xué)生熱身運動八個步驟(學(xué)生熱身運動八個步驟都叫什么)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

學(xué)生在運動前或者比賽前做好準(zhǔn)備熱身活動非常重要，特別 是在中招體育考試中，體育老師不能在場指導(dǎo)的情況下，很多學(xué)生不會做熱身活動或者做的熱身活動不正確，作用不大。

1. 1、慢跑練習(xí)

2. 2、 踝關(guān)節(jié)、 腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)練習(xí)

3. 3、腰胯關(guān)節(jié)練習(xí)

4. 4、肩帶關(guān)節(jié)練習(xí)

5. 5、腿部肌肉、韌帶練習(xí)

6. 6、腰背肌肉、韌帶練習(xí)

7. 7、胸、肩肌肉、韌帶練習(xí)

8. 8、靈敏、協(xié)調(diào)練習(xí)

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