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學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)八個(gè)步驟(學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)八個(gè)步驟都叫什么)

2024-02-08 18:00:23 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問題。學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)八個(gè)步驟(學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)八個(gè)步驟都叫什么)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！學(xué)...

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問題。學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)八個(gè)步驟(學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)八個(gè)步驟都叫什么)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前或者比賽前做好準(zhǔn)備熱身活動(dòng)非常重要，特別 是在中招體育考試中，體育老師不能在場(chǎng)指導(dǎo)的情況下，很多學(xué)生不會(huì)做熱身活動(dòng)或者做的熱身活動(dòng)不正確，作用不大。

1. 1、慢跑練習(xí)

2. 2、 踝關(guān)節(jié)、 腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)練習(xí)

3. 3、腰胯關(guān)節(jié)練習(xí)

4. 4、肩帶關(guān)節(jié)練習(xí)

5. 5、腿部肌肉、韌帶練習(xí)

6. 6、腰背肌肉、韌帶練習(xí)

7. 7、胸、肩肌肉、韌帶練習(xí)

8. 8、靈敏、協(xié)調(diào)練習(xí)

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