導讀 由于褪黑激素的分泌較晚且晚上的警覺性增強，青少年常常發(fā)現(xiàn)在每晚建議的八到十小時睡眠時間很難入睡。正是在青少年時期，學校要求、活動、...
由于褪黑激素的分泌較晚且晚上的警覺性增強，青少年常常發(fā)現(xiàn)在每晚建議的八到十小時睡眠時間很難入睡。
正是在青少年時期，學校要求、活動、對父母的更多獨立性以及與同齡人的關(guān)系的增加開始與睡眠競爭。然而，在研究青少年睡眠時，社會背景的作用常常被忽視?，F(xiàn)在，瑞典和澳大利亞的研究人員探索了同齡人中的受歡迎程度如何影響 14 至 18 歲青少年的睡眠習慣。
該作品出現(xiàn)在《睡眠的前沿》中。
“在這里，我們發(fā)現(xiàn)受歡迎的青少年報告睡眠時間較短。特別是，受歡迎的女孩(而不是男孩)報告了更多的失眠癥狀，”厄勒布魯大學睡眠研究員、該文章的第一作者 Serena Bauducco 博士說。 “最有趣的是，在智能手機出現(xiàn)之前和之后，流行似乎也會對睡眠產(chǎn)生負面影響。”
受歡迎且不眠之夜
研究人員對 1,300 多名瑞典青少年(其中幾乎一半是女性)進行了抽樣調(diào)查，研究受歡迎程度是否與睡眠時間較短有關(guān)。他們要求青少年提名最多三位朋友，獲得提名最多的人被定義為更受歡迎。這些青少年的睡眠時間比同齡人少，最常見的睡眠時間最多達 27 分鐘。
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