一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論一個(gè)人的基因如何，保持良好的睡眠習(xí)慣都與降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
每天晚上同一時(shí)間上床睡覺(jué)、睡大約八個(gè)小時(shí)、睡得好、午休片刻對(duì)心血管風(fēng)險(xiǎn)有積極影響。
睡眠不足與高血壓、炎癥、代謝失衡和其他心血管問(wèn)題有關(guān)。
新研究表明，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間并獲得充足的睡眠可以降低患心血管疾病、冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。1
眾所周知，睡眠是健康的基本組成部分，睡眠不足可能對(duì)健康有害。輪班工作導(dǎo)致的睡眠中斷與患糖尿病或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。2睡眠過(guò)多或過(guò)少都會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
這項(xiàng)最新研究于 4 月發(fā)表在《JAMA Network Open》上，同樣得出了良好睡眠與更健康相關(guān)的結(jié)論。但有趣的是，他們發(fā)現(xiàn)，無(wú)論一個(gè)人患上心血管疾病的遺傳風(fēng)險(xiǎn)如何，持續(xù)良好的睡眠與降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)都是真實(shí)的。1
“我們的研究結(jié)果進(jìn)一步表明，具有更高遺傳傾向的個(gè)體可能受益于持續(xù)良好的睡眠模式，”該研究的作者、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院職業(yè)與環(huán)境健康教授張曉敏醫(yī)學(xué)博士、哲學(xué)博士、公共衛(wèi)生碩士告訴《健康》。
以下是專(zhuān)家對(duì)新研究、健康睡眠模式與心臟健康之間的聯(lián)系以及如何持續(xù)保持良好睡眠的秘訣的看法。
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