那些試圖緩解長時間坐著工作后背痛的人可能會采取止痛藥、按摩、針灸或熱療的方法——但解決辦法可能就像換掉辦公椅一樣簡單。
辦公室工作期間的下背部疼痛通常歸因于缺乏運動，專家建議定期休息以暫時緩解。
滑鐵盧大學研究人員進行的一項新研究比較了無靠背椅子上帶有旋轉座板的動態(tài)坐姿(涉及運動)與傳統(tǒng)辦公椅上帶有靠背和扶手的傳統(tǒng)坐姿(不活動或僵硬)。
這項研究“傳統(tǒng)坐姿與動態(tài)坐姿：使用電腦工作和活動引導任務期間的腰椎運動學和疼痛”最近發(fā)表在《應用人體工程學》雜志上，由戴維森、運動機能學博士生 Jackie Zehr 以及 Paolo Dominelli 博士和 Jack Callaghan 博士共同撰寫。
研究人員發(fā)現(xiàn)，與坐在傳統(tǒng)椅子上相比，動態(tài)坐姿在活動引導任務中增加了下脊柱的運動，而不會對姿勢產生負面影響或引起疼痛。參與者在坐著的情況下完成了一系列常規(guī)電腦工作和活動引導任務，例如需要臀部和骨盆運動的游戲。
“最好的姿勢是變換姿勢，”滑鐵盧大學運動機能學和健康科學系生物力學博士候選人、這項研究的合著者杰莎·戴維森說。“當我們的參與者在動態(tài)椅子上進行電腦工作或玩游戲時，我們發(fā)現(xiàn)下背部疼痛沒有變化，這是一個很大的積極發(fā)現(xiàn)。”
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