那些試圖緩解長時間坐著工作后背痛的人可能會采取止痛藥、按摩、針灸或熱療的方法——但解決辦法可能就像換掉辦公椅一樣簡單。
辦公室工作期間的下背部疼痛通常歸因于缺乏運動，專家建議定期休息以暫時緩解。
滑鐵盧大學(xué)研究人員進行的一項新研究比較了無靠背椅子上帶有旋轉(zhuǎn)座板的動態(tài)坐姿(涉及運動)與傳統(tǒng)辦公椅上帶有靠背和扶手的傳統(tǒng)坐姿(不活動或僵硬)。
這項研究“傳統(tǒng)坐姿與動態(tài)坐姿：使用電腦工作和活動引導(dǎo)任務(wù)期間的腰椎運動學(xué)和疼痛”最近發(fā)表在《應(yīng)用人體工程學(xué)》雜志上，由戴維森、運動機能學(xué)博士生 Jackie Zehr 以及 Paolo Dominelli 博士和 Jack Callaghan 博士共同撰寫。
研究人員發(fā)現(xiàn)，與坐在傳統(tǒng)椅子上相比，動態(tài)坐姿在活動引導(dǎo)任務(wù)中增加了下脊柱的運動，而不會對姿勢產(chǎn)生負面影響或引起疼痛。參與者在坐著的情況下完成了一系列常規(guī)電腦工作和活動引導(dǎo)任務(wù)，例如需要臀部和骨盆運動的游戲。
“最好的姿勢是變換姿勢，”滑鐵盧大學(xué)運動機能學(xué)和健康科學(xué)系生物力學(xué)博士候選人、這項研究的合著者杰莎·戴維森說。“當(dāng)我們的參與者在動態(tài)椅子上進行電腦工作或玩游戲時，我們發(fā)現(xiàn)下背部疼痛沒有變化，這是一個很大的積極發(fā)現(xiàn)。”
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