大腹男人腹部減肥最好的方法(大腹男人腹部減肥最好的方法視頻)

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現(xiàn)在高強(qiáng)度的生活使很多男性朋友疏于鍛煉，每天坐在辦公室一坐就是一天，每晚的應(yīng)酬更是高熱量、高脂肪的大量攝入，不知不覺(jué)間肚子越來(lái)越大，不但影響了身材更加危害健康。下面就介紹幾種健康而且可以利用閑暇時(shí)間鍛煉的男人腹部減肥的最好的辦法。?

1. 進(jìn)行有效的鍛煉，多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。 ? 切不可為使腹部減少而采用無(wú)限制節(jié)食、裹腹的方法，此類方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)影響人的健康。

2. 適當(dāng)節(jié)制飲食，每餐以吃七分飽為度，盡

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