導讀 來自美國科羅拉多大學、亞利桑那大學和阿爾瑪學院的一組研究人員發(fā)現(xiàn)，阻力呼吸訓練可以像一些藥物和 或運動一樣降低血壓。該研究發(fā)表在《
來自美國科羅拉多大學、亞利桑那大學和阿爾瑪學院的一組研究人員發(fā)現(xiàn)，阻力呼吸訓練可以像一些藥物和/或運動一樣降低血壓。該研究發(fā)表在《應用生理學雜志》上。
高血壓，也稱為慢性高血壓，會導致各種各樣的健康問題，從視力喪失到中風和心臟病發(fā)作。出于這個原因，醫(yī)生會認真對待它。通常情況下，會指導患者改變飲食并進行更多運動。如果這不能解決問題，則開具藥物。在這項新的研究中，研究人員研究了一種降低血壓水平的新型療法——阻力呼吸訓練。
阻力呼吸訓練包括每天用幾分鐘呼吸一個小裝置，很自然地稱為 POWERbreath 。該設備迫使患者使用他們的呼吸肌肉來推動和拉動空氣，使他們更強壯。研究人員發(fā)現(xiàn)，這也可以降低血壓。該設備已經使用了好幾年，作為??幫助運動員、歌手和肺肌肉虛弱的人的一種手段。
幾組健康志愿者每天進行幾分鐘的訓練，持續(xù)六周。每個人都用該設備在每個會話中吸氣和呼氣 30 次。每個志愿者在訓練前后都測量了血壓。
研究人員發(fā)現(xiàn)收縮壓(血壓讀數(shù)中的最高數(shù)字)持續(xù)平均下降 9mmHg——正常壓力定義為 120/80。他們將這種變化描述為顯著，就像一些患者在藥物治療中看到的那樣。他們還指出，這與許多開始有氧運動方案(如步行、騎自行車或跑步)的患者的變化相似。他們建議，所有年齡的無法運動的患者都可以使用這種訓練來降低血壓。
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