當 Jennifer Heisz 談到鍛煉對健康的好處時，您可以相信她的話。Heisz 不僅是加拿大研究主席和麥克馬斯特大學卓越體育活動中心 (PACE) 的副主任，她還是一名鐵人三項運動員，親身體驗了體育活動的價值。
“我在研究生院學習時出現了一些心理健康問題，”海茲說。“我借了一個朋友生銹的舊公路自行車，騎自行車讓我心情舒暢。我騎著自行車讀完了博士學位，這將我的研究重點轉向了鍛煉。”
Heisz 現在專注于“移動身體如何影響思想”，并領導了一些研究，這些研究正在幫助揭示導致運動帶來無數精神益處的潛在功能。
現在，一項顯示體育鍛煉有益的研究并不是一個令人震驚的發(fā)現。我們都知道運動對我們有好處。但是 Heisz 和她在該領域的同行的工作幫助確定了鍛煉不僅對我們的身體有益，而且對我們的大腦也有益：鍛煉可以提高記憶力和認知能力，甚至有助于預防癡呆癥和緩解抑郁癥。
如果有一種藥丸可以提供運動所帶來的好處清單，我們都會排著隊去服用。然而，我們大多數人的運動還遠遠不夠。
加拿大統(tǒng)計局最近的健康措施調查(參與者佩戴監(jiān)測器來測量他們的身體活動)發(fā)現，只有一半的加拿大人達到了每周 150 分鐘的中等到劇烈強度身體活動的建議。
為什么，當研究不斷證明鍛煉對我們的健康有多么重要時，我們中的許多人卻為運動而苦苦掙扎?這部分是由于進行運動研究的挑戰(zhàn)，部分是由于人類進化。
如果你沒有像你應該的那樣活躍，你可以把它歸咎于你的物種。人類能夠進行相當劇烈的身體活動……但這并不意味著我們生來就喜歡它。
哈佛大學人類進化生物學教授、《鍛煉：為什么我們從未進化過的東西》一書的作者丹尼爾利伯曼說：“我們進化到身體活躍的原因有兩個，而且只有兩個原因：當有必要或當它有益時”做是健康和有益的。“現在我們要求人們早上跑五英里，是的，這對你有好處，但你必須克服各種根深蒂固的本能，以避免不必要的、沒有回報的身體活動。”
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