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蕎麥的功效與作用（燕麥的功效與作用）

2024-07-13 17:30:38 來源：
導讀 大家好，關于蕎麥的功效與作用，燕麥的功效與作用可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！1...

大家好，關于蕎麥的功效與作用，燕麥的功效與作用可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、燕麥洗凈之后可直接煮粥食用，具體功效與作用如下： 潤腸通便：因為燕麥中含豐富膳食纖維，能夠吸水膨脹。

2、促進糞便形成，同時能夠機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出。

3、因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人具有通便作用； 2、控制體重：燕麥能量比較低，富含膳食纖維，可以吸水膨脹增加飽腹感。

4、因此可以控制能量超標進入體內，維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝。

5、可預防和控制超重、肥胖； 3、輔助降壓：燕麥中含鉀元素，能夠抵消因為鈉元素超標引起的水鈉潴留所致血壓增高，因此高血壓患者適當食用燕麥。

6、可以為機體補充鉀元素，具有輔助降壓之功效。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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