頭三月孕婦禁吃的堅果（懷孕能吃腰果嗎）

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1、懷孕期間是可以吃腰果的，但是在食用時需要注意控制食用的分量，不能夠貪吃。

2、如果在孕期大量食用腰果容易引起上火，腰果中含有的油脂比較多，如果大量的食用容易引起腹瀉，可能會影響孕婦自身的身體健康以及胎兒的健康情況。

3、腰果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，女性在孕期時會消耗體內(nèi)大量營養(yǎng)元素，適量吃腰果可以補(bǔ)充失去的營養(yǎng)元素，而且可以提高自身的免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。

4、另外，在孕期女性容易出現(xiàn)皮膚干燥，腰果中的油脂就會起到滋潤皮膚的作用，還可以補(bǔ)充鈣、鈉、鉀等礦物質(zhì)，幫助孕期的女性保持骨骼的健康情況，有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。

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