導(dǎo)讀 衰老是我們無能為力的生活的一部分，但我們可以根據(jù)我們的生活方式選擇和健康習(xí)慣來減慢或加快它。除了過早衰老之外，還會出現(xiàn)某些健康問題
衰老是我們無能為力的生活的一部分，但我們可以根據(jù)我們的生活方式選擇和健康習(xí)慣來減慢或加快它。除了過早衰老之外，還會出現(xiàn)某些健康問題，導(dǎo)致這一過程加速，吃這個，不是那個!健康與專家進(jìn)行了交談，他們分享的跡象表明您的衰老速度比您需要注意的要快。請繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯過這些您已經(jīng)感染 COVID的明確跡象。
Tomi Mitchell 博士，一位擁有整體健康策略的董事會認(rèn)證家庭醫(yī)生即使我們無法阻止衰老過程，我們當(dāng)然可以減緩它。但是，有跡象表明您的衰老速度可能比您應(yīng)該的要快。如果您發(fā)現(xiàn)以下任何癥狀，您應(yīng)該咨詢您的醫(yī)生。”
麗莎理查茲，營養(yǎng)學(xué)家和念珠菌飲食的作者告訴我們，“對于大多數(shù)人來說，慢性疼痛和炎癥并不是日常生活的正常部分。如果您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)炎癥、水潴留、睡眠不佳和慢性疼痛，您的衰老速度可能比您應(yīng)該的要快。對于那些沒有醫(yī)療保健的人診斷來解釋這些癥狀，罪魁禍?zhǔn)卓赡苁悄氵x擇的食物來為你的身體提供能量。減少飽和脂肪、精制碳水化合物、添加糖和其他炎癥食物可以幫助減緩這一過程并減少這些副作用。攝入抗炎食物還可以通過為身體提供富含抗氧化劑的食物、全谷物和健康脂肪來減緩衰老過程。這會帶來更好的細(xì)胞健康、腸道健康、免疫力和整體健康。”
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