女人貧血吃什么好（貧血吃什么好）

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1、貧血吃什么，要根據(jù)貧血的類型來區(qū)分，最常見的是缺鐵性貧血，主要是補(bǔ)鐵治療。

2、飲食上要多吃富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類等，不僅含鐵量高，而且容易被身體吸收利用。

3、植物性食物里面鐵含量比較多的有黑木耳、紅棗、大豆等，但因其鐵在體內(nèi)吸收率低，補(bǔ)鐵效果并不佳。

4、乳及乳制品、蛋類、谷類和蔬菜含鐵量都不高，吸收率也低。

5、在貧血治療期間，還應(yīng)同時多吃富含維生素C的食物，以促進(jìn)鐵的吸收利用，但應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡等。

6、對于其他類型的貧血，如再生障礙性貧血、溶血性貧血、地中海貧血，都不能靠食物來解決問題。

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