根據(jù)流行病學(xué)研究的系統(tǒng)評(píng)價(jià)，與有氧運(yùn)動(dòng)相關(guān)的定期肌肉強(qiáng)化鍛煉可以降低癌癥死亡率。深蹲、劃船、平板支撐、重量訓(xùn)練等鍛煉可以將死于癌癥的概率降低 14%。當(dāng)這些運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合時(shí)，益處甚至更大，有可能將死亡率降低 28%。
“體育活動(dòng)與降低幾種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，但目前尚不清楚哪種運(yùn)動(dòng)的效果最好。在我們的研究中，我們發(fā)現(xiàn)有證據(jù)表明，肌肉力量訓(xùn)練不僅可以降低癌癥發(fā)病率和死亡率，而且在與步行、跑步、游泳和騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)相關(guān)聯(lián)時(shí)，效果甚至更好。”巴西圣保羅聯(lián)邦大學(xué)醫(yī)學(xué)院 (EPM-UNIFESP) 的預(yù)防醫(yī)學(xué)系告訴 Agência FAPESP。
Rezende 是該薈萃分析的最后一位作者，該薈萃分析發(fā)表在《國(guó)際行為營(yíng)養(yǎng)與體育活動(dòng)雜志》上。
FAPESP 通過(guò)向共同作者 Wilson Nascimento 頒發(fā)科學(xué)啟動(dòng)獎(jiǎng)學(xué)金來(lái)支持這項(xiàng)研究，他與哈佛大學(xué)、西班牙瓦倫西亞國(guó)際大學(xué) (VIU) 和納瓦拉公立大學(xué) (UPNA) 以及智利圣地亞哥大學(xué)的研究人員合作。
使用人口統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的流行病學(xué)研究表明，身體活動(dòng)通常會(huì)降低患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、胃癌、喉癌、腎癌和膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。EPM-UNIFESP 研究發(fā)現(xiàn)，肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)可以將患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)降低 26%。肌肉力量訓(xùn)練與主要位于結(jié)腸、前列腺、肺、胰腺、膀胱、食道和直腸的腫瘤，以及黑色素瘤、多發(fā)性骨髓瘤、淋巴瘤、白血病和消化系統(tǒng)癌癥之間沒(méi)有發(fā)現(xiàn)統(tǒng)計(jì)學(xué)上顯著的相關(guān)性，因?yàn)檠芯繑?shù)量有限。
標(biāo)簽： 肌肉強(qiáng)化
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