重要問(wèn)題!您是從裝滿滾燙咖啡或綠茶的杯子開(kāi)始新的一天嗎?兩者都被證明可以為身體提供大量潛在的健康益處，此外還可以在早晨為您提供必要的能量提升。然而，喝綠茶有一個(gè)主要的副作用(而且非常好)，我們認(rèn)為任何人和每個(gè)人都可以從了解中受益。
那么，準(zhǔn)備好“喝茶”了嗎?經(jīng)常喝綠茶可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
過(guò)去十年的幾項(xiàng)研究表明，綠茶可能能夠保護(hù)心臟免受疾病侵害。它可以降低或降低您的低密度脂蛋白“壞”膽固醇，即對(duì)您的身體有害的膽固醇類型。當(dāng) LDL 在動(dòng)脈壁內(nèi)以脂肪沉積物或斑塊的形式積聚時(shí)——也就是將血液從心臟輸送到全身組織的最重要的血管——它會(huì)硬化并導(dǎo)致血管變厚。
動(dòng)脈壁增厚是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)關(guān)鍵征兆，動(dòng)脈粥樣硬化是心臟病的一種形式。然后，如果動(dòng)脈因斑塊積聚而堵塞，則可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作甚至中風(fēng)。2013 年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參與者中的綠茶攝入量越高，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就越低。
然而，為了從綠茶中獲得對(duì)心臟健康的益處，您可能需要大量飲用——尤其是如果您已經(jīng)患有動(dòng)脈粥樣硬化或中風(fēng)或心臟病發(fā)作。最近發(fā)表在《中風(fēng)》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天至少喝七杯綠茶可將中風(fēng)幸存者因任何原因死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低高達(dá) 62%。
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