維生素b族適合什么人吃 哪些人不適合吃

維生素b，這是一種微量元素了，在我們平常吃的很多食物中都是有這種微量元素的，那么這個(gè)維生素b適合什么人吃？哪些人不適合吃維生素b？

維生素b族適合什么人吃

1、經(jīng)常喝酒的人

經(jīng)常喝酒會(huì)導(dǎo)致腸胃對(duì)維生素b的吸收能力下降，而且酒精的代謝也是需要維生素b參加的。

2、喜歡吃糖的人

糖代謝，這個(gè)也是需要維生素b參加的，要是吃糖多了，糖代謝就會(huì)消耗更多的維生素b。

3、孕婦老人需要

孕婦補(bǔ)充維生素b，是為了讓胎兒正常發(fā)育。老人補(bǔ)充維生素b是因?yàn)槔先说钠鞴僭诶匣?，從食物中吸收的維生素b會(huì)減少，所以需要補(bǔ)充維生素b。

4、喜歡吃泡面的人

泡面味道不錯(cuò)，而且吃起來(lái)方便，但是泡面里面是缺少維生素b的，長(zhǎng)期吃泡面，會(huì)導(dǎo)致身體的維生素b的含量不足。

5、經(jīng)常疲勞的人

經(jīng)常疲勞也是維生素b缺乏的癥狀之一，補(bǔ)充維生素b能降低肌肉中乳酸的含量，促進(jìn)身體的代謝，從而降低疲勞 。

哪些人不適合吃維生素b

1、維生素b不適合有膽結(jié)石的人吃，維生素b會(huì)加重體內(nèi)的鈣堆積，會(huì)加重病情。

2、體內(nèi)維生素b量夠了的人也是不需要補(bǔ)充的，維生素b過量會(huì)導(dǎo)致食欲不振，體重增加，還會(huì)心慌，情緒低落煩躁，嚴(yán)重的會(huì)引起腎衰竭的。

關(guān)于適合吃維生素b和不適合吃維生素b的人就介紹到這里了，這下是知道了吧！

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