關(guān)于保持身體健康的重要性的成語(yǔ)和諺語(yǔ)跨越了各個(gè)時(shí)代。許多人強(qiáng)調(diào)健康與幸福以及過(guò)上充實(shí)而愉快的生活的機(jī)會(huì)密切相關(guān)。大阪大學(xué)合作隊(duì)列 (JACC) 研究小組本月在《年齡與老齡化》上發(fā)表的一項(xiàng)研究評(píng)估了改變生活方式行為對(duì)從中年以后預(yù)期壽命的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，即使對(duì)于 80 歲以上的人來(lái)說(shuō)，采用五種或更多健康的生活方式行為也會(huì)增加預(yù)期壽命，更重要的是，對(duì)于那些患有慢性病的人來(lái)說(shuō)也是如此。
壽命取決于社會(huì)因素，如社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、政策因素(如輔助獲得醫(yī)療保健)以及生活方式因素(如飲食和鍛煉)。目前的研究使用了 JACC 研究的基線調(diào)查，這是一項(xiàng)大型研究項(xiàng)目，從 1988 年到 1990 年在 45 個(gè)地區(qū)進(jìn)行了 49,021 人。目的是增加對(duì)導(dǎo)致癌癥和心血管疾病死亡的因素的認(rèn)識(shí);因此，問(wèn)卷包括飲食、運(yùn)動(dòng)、飲酒、吸煙狀況、睡眠時(shí)間和體重指數(shù)等組成部分。對(duì)每一種健康行為進(jìn)行評(píng)分，并評(píng)估改變這些生活方式行為對(duì)預(yù)計(jì)壽命的影響。
這項(xiàng)研究一直持續(xù)到 2009 年 12 月，到那時(shí)已有 8,966 人死亡。該研究的主要作者 Ryoto Sakaniwa 博士說(shuō)：“結(jié)果非常明確。更多的改良健康行為與男性和女性的長(zhǎng)壽直接相關(guān)。” 減少酒精攝入、不吸煙、減肥和增加睡眠的終生收益最高，對(duì)于 40 歲的健康人來(lái)說(shuō)，壽命增加了 6 年。
即使在老年人(80 歲或以上)和患有一種或多種主要合并癥(包括癌癥、心血管疾病、高血壓、糖尿病和腎病)的人以及從中年以后的每個(gè)生命階段中，這種益處也很顯著。資深作者 Hiroyasu Iso 教授說(shuō)：“這是一個(gè)特別重要的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槁圆〉幕疾÷试谌蚍秶鷥?nèi)有所增加，并且是老年人群死亡的主要原因。” 在一個(gè)預(yù)期壽命接近 85 歲的國(guó)家，這是首批衡量老年人健康行為改善影響的研究之一。
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