在 20 世紀中葉，新的證據(jù)表明大腦可能是“可塑性的”，而這種經(jīng)歷可能會導致大腦發(fā)生變化?？伤苄耘c學習新技能有關(guān)，包括空間導航、有氧運動和平衡訓練。
然而，正念干預(yù)，如冥想，是否可以改變大腦的結(jié)構(gòu)，這仍然是一個懸而未決的問題。一些使用著名的八周正念減壓課程的研究表明了這一點。然而，該研究的范圍和技術(shù)有限，并且可能受到選擇性參與者池的影響。
在一項新的研究中，威斯康星大學麥迪遜分校健康思想中心的一個團隊，由理查德 J. 戴維森領(lǐng)導，沒有發(fā)現(xiàn)短期正念訓練會改變大腦結(jié)構(gòu)的證據(jù)。
該團隊的研究于 5 月 20 日發(fā)表在《科學進展》上，是迄今為止規(guī)模最大、控制最嚴格的研究。在兩項新穎的試驗中，超過 200 名沒有冥想經(jīng)驗或心理健康問題的健康參與者在被隨機分配到三個研究組之一之前接受了核磁共振檢查以測量他們的大腦：為期八周的 MBSR 課程，非正念課程健康干預(yù)稱為健康增強計劃，或未接受任何類型培訓的對照組。
MBSR 課程由經(jīng)過認證的講師教授，包括瑜伽、冥想和身體意識等正念練習。HEP 課程是作為一項類似于 MBSR 但沒有正念訓練的活動而開發(fā)的。相反，HEP 讓參與者參與運動、音樂療法和營養(yǎng)實踐。兩組都在家里練習了更多時間。
在每個為期八周的試驗之后，所有參與者都接受了最終的 MRI 檢查，以測量大腦結(jié)構(gòu)的變化。將這兩項試驗的數(shù)據(jù)匯集在一起??，以創(chuàng)建一個大樣本量。在 MBSR 和任一對照組之間未檢測到結(jié)構(gòu)性腦變化的顯著差異。
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