導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期吃什么有營(yíng)養(yǎng)圖解，孕期吃什么有營(yíng)養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、孕期飲食要多
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期吃什么有營(yíng)養(yǎng)圖解，孕期吃什么有營(yíng)養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 孕期飲食要多樣化，不偏食，不挑食。多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、葡萄、橙子、香蕉、火龍果、西瓜、獼猴桃、柚子、草莓等。選擇時(shí)令蔬菜，如西紅柿、黃瓜、菜花、胡蘿卜、豆類、大白菜等。吃瘦肉、魚、牛肉、雞蛋、牛奶等。懷孕期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣是有益的。
2、 備孕期間和孕后三個(gè)月內(nèi)，可以服用孕婦營(yíng)養(yǎng)素軟膠囊，補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，有利于胎兒發(fā)育。孕婦應(yīng)少吃辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰鎮(zhèn)水果、冰鎮(zhèn)飲料等，否則可能出現(xiàn)腹痛、腹脹。
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