大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期吃什么有營養(yǎng)圖解，孕期吃什么有營養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 孕期飲食要多樣化，不偏食，不挑食。多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、葡萄、橙子、香蕉、火龍果、西瓜、獼猴桃、柚子、草莓等。選擇時令蔬菜，如西紅柿、黃瓜、菜花、胡蘿卜、豆類、大白菜等。吃瘦肉、魚、牛肉、雞蛋、牛奶等。懷孕期間補充蛋白質和鈣是有益的。
2、 備孕期間和孕后三個月內，可以服用孕婦營養(yǎng)素軟膠囊，補充各種維生素和礦物質，有利于胎兒發(fā)育。孕婦應少吃辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰鎮(zhèn)水果、冰鎮(zhèn)飲料等，否則可能出現(xiàn)腹痛、腹脹。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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