睡眠不足頭疼緩解的方法（睡眠不足頭痛如何緩解）

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1、睡眠不足引起頭痛，可以通過適當(dāng)休息來緩解，或者按摩頸部肌肉，可能會(huì)改善癥狀。

2、必要時(shí)可使用對(duì)癥鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬、吲哚美辛、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林、地西泮等。

3、 患者睡眠不足時(shí)，可引起頸肩肌肉收縮痙攣，累及頭皮神經(jīng)和血管，可出現(xiàn)頭痛，一般表現(xiàn)為后腦勺疼痛和前額疼痛。

4、頸部肌肉按摩治療后，癥狀可能會(huì)減輕。

5、也可能是緊張性頭痛， 主要進(jìn)行對(duì)癥止痛治療，同時(shí)指導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺和起床，不要熬夜。

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