吃小米有什么好處和功效（吃小米有什么好處）

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1、第小米粥中含有大量的纖維，長(zhǎng)期食用能調(diào)理腸胃，而且還有預(yù)防和治療便秘的好處。

2、第2、小米有養(yǎng)胃的功效，長(zhǎng)期食用可以緩解胃痛、緩和胃酸、還可以治療和預(yù)防一些慢性胃病。

3、第3、小米中含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

4、平常經(jīng)常食用一些可以減少發(fā)生口腔潰瘍，口舌生瘡等狀況，還有補(bǔ)氣補(bǔ)血的好處。

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