經(jīng)期不能吃什么菜?（月經(jīng)期間不能吃什么菜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期不能吃什么菜?，月經(jīng)期間不能吃什么菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性在月經(jīng)期間不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如火鍋、海鮮之類避免食用。

2、水果方面，梨、葡萄、西瓜等不建議大量食用，此外茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、海帶都不宜過量過多食用。

3、在月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，避免熬夜，避免勞累，不要抽煙喝酒，可以適當(dāng)吃紅棗、大豆等補(bǔ)血的食物。

4、月經(jīng)期間可以吃的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿都是屬于溫性的水果，但是也要注意量，不能過多食用。

5、月經(jīng)期間的運(yùn)動(dòng)可以做瑜伽或者是慢走、慢跑，時(shí)間是30分鐘左右為宜，不宜過長。

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