根據(jù)最近的研究，不規(guī)律的睡眠節(jié)律與中年人心血管健康狀況較差有關(guān)。不一致的就寢時(shí)間似乎尤其會(huì)增加腰圍。奧盧大學(xué)和奧盧女執(zhí)事學(xué)院基金會(huì)運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系的一項(xiàng)聯(lián)合研究公布了這一結(jié)果。
這篇題為“中年就寢時(shí)間、起床時(shí)間和床上時(shí)間的規(guī)律性：與心臟代謝健康指標(biāo)與體力活動(dòng)和久坐時(shí)間調(diào)整的關(guān)系”的論文發(fā)表在《活動(dòng)、久坐和睡眠行為雜志》上。
這是第一個(gè)針對(duì)中年人的大規(guī)模人口研究，使用活動(dòng)監(jiān)測(cè)器來(lái)測(cè)量身體活動(dòng)和睡眠節(jié)律。研究結(jié)果顯示，體力活動(dòng)減少了不規(guī)律的睡眠節(jié)律與心血管疾病危險(xiǎn)因素(如血糖水平、甘油三酯水平或血壓)之間的有害關(guān)聯(lián)。
無(wú)論體力活動(dòng)量和床上時(shí)間如何，不規(guī)則的就寢時(shí)間都與研究參與者的腰圍較大有關(guān)。首席研究員勞拉·瑙哈 (Laura Nauha) 表示：“盡管定期上床睡覺(jué)的人和不定期上床睡覺(jué)的人之間的腰圍差異不是很大，但這種關(guān)聯(lián)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。”
該研究使用了從 1966 年出生于芬蘭北部的個(gè)體中收集的綜合研究數(shù)據(jù)。
共有近3,700名46歲的參與者參與了追蹤研究。他們填寫(xiě)了健康和生活方式問(wèn)卷，并參加了臨床檢查，測(cè)量了身體、血壓、血脂值和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。實(shí)施。使用戴在手腕上的活動(dòng)計(jì)測(cè)量身體活動(dòng)和睡眠節(jié)律。
中年參與者平均23.22睡覺(jué)，7.17起床，平均在床時(shí)間為7小時(shí)57分鐘。一半的參與者的就寢時(shí)間、起床時(shí)間以及在床上度過(guò)的時(shí)間與每周平均水平相差至少一小時(shí)。
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