難懷孕吃什么藥調(diào)理（難懷孕吃什么好）

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1、一般飲食也會對懷孕有影響。

2、在備孕期間可以多吃含蛋白質(zhì)多的食品，像牛奶、牛肉、黃豆、雞蛋等等，因為這些蛋白質(zhì)被人體吸收后可以變成氨基酸。

3、有一種氨基酸叫精氨酸，就是制造精子的原料，它對生殖功能、內(nèi)分泌和激素都是非常重要的。

4、另外就是維生素E，維生素E又叫生育酚，對男性和女性的生殖器也都非常重要，可以通過胚芽全谷類的食物、豆類、雞蛋、甘薯等等，補充維生素E。

5、還有就是葉酸，葉酸在懷孕期間或者生育期間之前都需要吃，因為它會影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育，如果缺乏，可能會影響胎兒的脊柱裂，也可以從食物中獲取，如豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙子、葡萄、動物肝臟等等，都含有比較豐富的葉酸。

6、還要補充鋅，特別是男性，因為鋅對男性精子的生成和精子活力都是非常重要的。

7、食品中含鋅量比較多的食物，如生蠔、海鮮、蛋類、瘦肉類、堅果類，可以多吃一點。

8、最后，補充其他的維生素，吃新鮮的蔬菜、水果，都可以補充各種維生素。

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