2022年1月17日整理發(fā)布：如何讓阿爾茲海默病離我們遠一些

2022年1月17日整理發(fā)布：一個36歲的女人看上去身強力壯，可是她總是莫名其妙地“失憶”。

水壺的位置一直沒變過，但是他一進屋卻總想不起來水壺在哪里，找了半天才找到。

家里開飯店，可是幫忙的時候總是找錯錢。

想出去幫忙送餐，但是剛出門就不知道該往哪走了，明明是很熟悉的路。

還有，想去銀行取錢，可是拿著銀行卡猶豫了，并不是因為忘記取多少，而是壓根想不起來密碼，一點也想不起來。

在這之后家屬感覺事情不對，拉著36歲的胡女士去了醫(yī)院進行了簡單的檢查分析之后，發(fā)現(xiàn)了一個驚人的問題：

智能精神狀態(tài)檢查量表得分只有19分，這是什么概念呢?

這表明她的表現(xiàn)，其實只有小學(xué)生水平。

可是這到底是哪里出了問題呢?到底是什么疾病呢?

醫(yī)生給出了答復(fù)：阿爾茲海默病。

家屬聽得一頭霧水，以前從來沒聽說過這種疾病。

于是醫(yī)生改了一個更廣為人知的名字：

老年癡呆。

一、阿爾茲海默病。

如果你真的覺得阿爾茲海默病只出現(xiàn)在老年人中，你可能就要失望了，其實阿爾茲海默病的患者群在逐漸年輕化。

一上歲數(shù)，人就會變得善于遺忘，很多平時能記住的事情，根本就記不起來了。

這可能就是阿爾茲海默病，在臨床中醫(yī)生往往認為這是一種慢性神經(jīng)退行性疾病，換句話說就是老化了。

但是這種退行性疾病更多表現(xiàn)在記憶以及認知功能方面，是一種以行為障礙為主要特征的疾病。

在2016年曾經(jīng)有過一份權(quán)威數(shù)據(jù)表明，全球的癡呆總?cè)藬?shù)可以達到4,380萬人，而且因為癡呆而導(dǎo)致的死亡，已經(jīng)成為了全球的第5大死亡原因。

可是癡呆分為不同類型，其中最常見的就是阿爾茨海默病，也是老年癡呆最主要的原因。

很多患者在剛剛發(fā)病的時候都沒有典型的癥狀，因為在起病的時候十分隱秘，很多人只有發(fā)展到很嚴(yán)重的階段，才會被自己或者家人所發(fā)現(xiàn)。

一開始忘記的東西并不多，但隨著病情的加重，無論是常用的物品還是身邊的親人都會被遺忘，根本就想不起來那是誰。

即使是朝夕相處的老伴，也只是覺得這個人看著眼熟，認不出來他到底是自己的什么人。

這種遺忘患者本人并不太痛苦，真正痛苦的其實是身邊的親人。

除了遺忘之外，他們的生活也成了問題，不但容易走丟，還不知道很多事情應(yīng)該怎么做，即使是簡單地吃飯喝水都需要人幫助。

因為他們已經(jīng)忘記人是應(yīng)該吃飯，應(yīng)該如何拿起筷子或者勺子。

二、4種生活習(xí)慣要小心。

阿爾茨海默病一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)，所以在很多人看來，阿爾茨海默病是一種絕癥，無藥可治。

但是哪些人容易出現(xiàn)這種疾病呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?其實在經(jīng)過了很多研究之后，發(fā)現(xiàn)阿爾茲海默病并不是一點規(guī)律都沒有，有一些生活習(xí)慣可以導(dǎo)致阿爾茨海默病的發(fā)生。

1.不運動。

你有多久沒有運動了?

無論你有多久沒運動，都建議你在今后的生活中增加運動鍛煉，因為長期不運動會增加阿爾茨海默病的發(fā)生。

長期堅持高強度的抗阻運動，或者定期參加有氧訓(xùn)練，都可以降低老年癡呆的風(fēng)險，讓認知功能越來越好。

2.熬夜。

年齡在增長，總有人睡不著，也有人起得早。

至于原因可能會歸為很多種，比如刷手機或者喜歡追劇，也有一些人因為工作無法睡眠，但無論是何種原因，睡眠紊亂是導(dǎo)致阿爾茲海默病發(fā)生的重要因素。

建議您好好睡覺，千萬別熬夜。

3.吸煙飲酒。

有人覺得，煙酒不離手才是最享受人生的方式，可是這種方式卻有可能招來阿爾茲海默病。

比如吸煙對認知功能的影響就非常大，這很有可能是尼古丁的神經(jīng)毒性作用導(dǎo)致的，并且對于男性來說，吸煙很容易導(dǎo)致阿爾茲海默病。

而在很多研究中都得出了相似的結(jié)論，有飲酒史的阿爾茲海默病患者，認知功能下降得更快。

4.精神壓力大。

壓力越大精神越抑郁，那么發(fā)生二次海默病的風(fēng)險就越高，很多學(xué)者認為這很可能是下丘腦，垂體腎上腺軸失調(diào)所導(dǎo)致的，于是一些糖皮質(zhì)激素釋放，使身體中的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了退行性病變。

而精神壓力較小的人，出現(xiàn)阿爾茨海默病的風(fēng)險也會隨之變小。

總結(jié)。

阿爾茲海默病是十分可怕的。它的可怕之處并不在于肉體上的疼痛，而是精神上的摧殘，不但患者本人很痛苦，家屬的痛苦更為劇烈。

但是阿爾茨海默病真的無跡可循嗎?在生活中很多習(xí)慣都會導(dǎo)致疾病，一些不良的生活習(xí)慣會使阿爾茨海默病的發(fā)病風(fēng)險增加。

如何讓阿爾茲海默病離我們遠一些呢?

答案也不言而喻，拒絕這些壞習(xí)慣，平時多進行運動，好好睡覺，拒絕抽煙飲酒。

最重要的是要有一個開心的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力。

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