一位專家說，結(jié)腸癌可能是一種毀滅性的診斷，但您可以采取許多措施來降低患腫瘤的風(fēng)險。
結(jié)直腸癌是美國第三大癌癥病因，美國癌癥協(xié)會估計(jì)，2022年將診斷出106,180例結(jié)腸癌和44,850例直腸癌。預(yù)計(jì)2022年將有52,580例結(jié)直腸癌死亡。今年美國。
“當(dāng)人們健康時，他們不會考慮預(yù)防疾病，”位于洛杉磯的 Cedars-Sinai 洛杉磯診所和研究所的胃腸腫瘤學(xué)和分子精準(zhǔn)項(xiàng)目主任 Vi Chiu 博士說。
“但是這句古老的格言仍然是正確的：一盎司的預(yù)防勝過一磅的治療。我們有預(yù)防這種疾病的工具，”Chiu 在 Cedars-Sinai 新聞稿中補(bǔ)充道。
作為三月份結(jié)直腸癌宣傳月的一部分，Chiu 概述了降低患結(jié)直腸癌風(fēng)險的六種方法。
接受篩查。如果及早發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌是高度可治療的。具有平均結(jié)直腸癌風(fēng)險的成年人應(yīng)在 45 歲時開始篩查，而那些有父母、祖父母和兄弟姐妹患有結(jié)直腸癌的人應(yīng)在 40 歲或最年輕的一級親屬確診前 10 年開始篩查。三種主要篩查類型是結(jié)腸鏡檢查、糞便免疫化學(xué)測試 (FIT)-DNA 測試和僅 FIT 測試。結(jié)腸鏡檢查“是檢測癌前病變的金標(biāo)準(zhǔn)，”Chiu 指出。“我強(qiáng)烈推薦它而不是其他篩選選項(xiàng)。”
飲食。研究表明，富含水果、蔬菜和全谷物的飲食可以降低患結(jié)腸癌或直腸癌的風(fēng)險。盡量少吃牛肉、豬肉和羊肉，少吃加工肉類，如熱狗。邱建議吃全谷物，如燕麥片、糙米、爆米花和全麥面包。充足的維生素 D 攝入量也很重要。一項(xiàng)大型國際研究發(fā)現(xiàn)，維生素 D水平低的人患結(jié)直腸癌的風(fēng)險更高。
活躍起來。邱說，運(yùn)動可以降低患結(jié)直腸癌的風(fēng)險，因?yàn)樗梢詼p少體內(nèi)炎癥并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
注意你的體重。超重或肥胖會增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險。
避免或限制飲酒。“酒精會導(dǎo)致腸道損傷。它是一種毒素，其副產(chǎn)品會破壞 DNA，”Chiu 說。“腸道可能會出現(xiàn)炎癥，腸道免疫力會減弱。這可能導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)展。” 將飲酒量限制在每天不超過一杯。
不要吸煙。邱說，《英國癌癥雜志》 2020 年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者患結(jié)直腸癌的風(fēng)險高出 59%，而前吸煙者的風(fēng)險高出 19%。20 多年前戒煙的人的風(fēng)險并未增加。
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