坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法腰間盤（坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法）

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1、坐骨神經(jīng)痛指以坐骨神經(jīng)分布區(qū)域疼痛、麻木為主要癥狀的綜合征，坐骨神經(jīng)痛大部分是由于腰椎間盤突出，刺激、壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)疼痛、麻木，少部分是因?yàn)樽巧窠?jīng)炎所致。

2、坐骨神經(jīng)痛的主要鍛煉方法是鍛煉腰背肌的核心肌群，方法包括小燕飛與平板支撐，通過(guò)鍛煉可加強(qiáng)腹部和腰背部核心肌群，使腰椎達(dá)到更加穩(wěn)定的效果，從而能夠緩解坐骨神經(jīng)痛。

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