如果當(dāng)您聽到排毒一詞時(shí)，您的 BS 警報(bào)響起，那不是由于接線錯(cuò)誤;這個(gè)術(shù)語(yǔ)是有爭(zhēng)議的，并且經(jīng)常與快速減肥相關(guān)聯(lián)。
在臨床上，美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的有毒物質(zhì)和疾病登記局將解毒定義為“從一個(gè)地區(qū)或個(gè)人中去除毒物或毒素或影響的過(guò)程”。
但介于快速減肥和清除毒物之間的是一種可以實(shí)現(xiàn)的排毒形式——它涉及用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支持你的身體，幫助它完成消除無(wú)用(或有害)廢物的自然工作。“事實(shí)是，如果我們?yōu)槌晒ψ龊脺?zhǔn)備，我們的身體就是排毒冠軍，”整體營(yíng)養(yǎng)師和清潔專家Elissa Goodman說(shuō)。
茶可以舒緩這些重要營(yíng)養(yǎng)素的輸送系統(tǒng)。一個(gè)快速提示：溫?zé)岬睾炔?。根?jù)Jessica Bippen, RD的說(shuō)法，喝熱茶可能有助于促進(jìn)排便。(是的，便便是一種排毒途徑!)“溫暖的液體已被證明可以刺激胃腸道并促進(jìn)運(yùn)動(dòng)，”Bippen 曾經(jīng)告訴吃這個(gè)，不是那個(gè)!. “人們還認(rèn)為，冰涼的茶可能會(huì)通過(guò)收縮胃周圍的血管來(lái)減緩消化速度。”
在您插入電熱水壺之前，請(qǐng)注意20 個(gè)最糟糕的排毒技巧，如果您懷孕或哺乳，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生。然后，給自己泡一杯這些清潔啤酒：
消除體內(nèi)毒素的一種方法是撒尿——蒲公英根促進(jìn)排尿。“這是一種神奇的助消化劑，可以清潔肝臟和腎臟，” Nutritious Life創(chuàng)始人、RD 的 Keri Glassman 說(shuō)，他建議在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)尋找這些蔬菜，或者——如果你幸運(yùn)的話——在當(dāng)?shù)氐碾s貨店尋找這些蔬菜。想自己泡茶。
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