根據(jù)格拉斯哥大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)、今天發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》(AJCN) 上的一項(xiàng)研究，異常的睡眠習(xí)慣會(huì)增加那些有超重遺傳傾向的人患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
基于英國(guó)生物銀行數(shù)據(jù)的研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)，雖然遺傳學(xué)在肥胖中發(fā)揮著重要作用，但生活方式也發(fā)揮著重要作用。
研究人員研究了異常睡眠習(xí)慣的影響，例如睡眠時(shí)間短(每晚睡眠少于 7 小時(shí))和睡眠時(shí)間長(zhǎng)(每晚睡眠超過(guò) 9 小時(shí))，以及白天小睡和輪班工作。
這項(xiàng)研究首次調(diào)查了睡眠習(xí)慣和基因與肥胖之間的相互作用，發(fā)現(xiàn)肥胖遺傳風(fēng)險(xiǎn)高的人，睡眠時(shí)間短(每晚少于 7 小時(shí))和睡眠時(shí)間長(zhǎng)(與正常睡眠時(shí)間(每晚 7 至 9 小時(shí))的人相比，每晚睡眠超過(guò) 9 小時(shí))進(jìn)一步增加了超重的風(fēng)險(xiǎn)。
與那些具有同樣高遺傳性肥胖風(fēng)險(xiǎn)但睡眠時(shí)間正常的人相比，睡眠時(shí)間長(zhǎng)、肥胖遺傳風(fēng)險(xiǎn)高的人體重增加了約 4 公斤，睡眠時(shí)間短的人體重增加了約 2 公斤。相比之下，對(duì)于肥胖遺傳風(fēng)險(xiǎn)較低的人來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間和體重之間沒(méi)有明顯的聯(lián)系。
無(wú)論飲食、健康問(wèn)題或社會(huì)人口因素如何，睡眠異常對(duì)已經(jīng)易患肥胖癥的人都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。
心血管和醫(yī)學(xué)科學(xué)研究所的杰森·吉爾博士說(shuō)：“這些數(shù)據(jù)表明，對(duì)于肥胖遺傳風(fēng)險(xiǎn)較高的人來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)、白天小睡以及輪班工作似乎會(huì)影響肥胖的發(fā)生。”然而，對(duì)于那些遺傳性肥胖風(fēng)險(xiǎn)較低的人來(lái)說(shuō)，不良睡眠特征對(duì)體重的影響要小得多——這些人似乎能夠在某種程度上“擺脫”不良的睡眠習(xí)慣。”
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